2017年2月28日 星期二

《恆毅力》:科學實證的成功心法--讀後心得

 作者:李郁璇



需要是改變之母

《恆毅力》持久的熱情X堅持的毅力

恆毅力是變動的,會因為人生經歷的改變而產生變化,在書上的實證研究中「多數人因為生活經驗增加,會變更得勤奮、有信心、平靜與愛心」,整體性格的轉變在二十到四十歲間最為最多。
在還沒有跟著蔡依橙校長學如何演說、做簡報之前,我真的很討厭「刻意練習」這東西,但它卻是恆毅力中重要的關鍵。也許是自己求學過程挫敗使然;一種習得無助感作祟,總覺得怎麼樣努力也達不到所謂的成功標準。自嘲我的智力就是如此,無法改變也無法進步。
 當有一天我發現需要改變,想表現的更好、更卓越,就是要投入更多的時間與練習。此時,已無關乎相對成績或他人評價, 而是相信自己可以做得到,遇到困難會積極找解決的方法。

找尋興趣  擁抱熱情

當老師後,很想要知道到自己的教學法,能不能看到學生學習成效?

大概在三年前認識了溫美玉老師也到她的班級觀課、寫紀錄,我內心吶喊:我好想成為這樣的老師啊!她教會學生讀書的方法,然後不斷用這些方法類推到其他的學習科目。回想我高中時期,真的很不會讀書也找不到方法,只會拿參考書的重點死背,但常緊張忘記背誦的內容,所以成績就非常的差,甚至懷疑自己還能做些什麼?

這幾年,自己不斷地練習解析教材,從設計課程、案例撰寫轉化成簡報分享,突然發現好的教學方法,真的可以幫助學生學習的。看到學生進步,我還想再找其他的策略來實驗、證明,一次又一次樂此不疲。

重新定義教學的〈靈感〉 

蔡校長在讀書會時提到知名畫家Chuck Close說:「業餘人士靠靈感工作,專業人士則是一到現場就能開始工作。」 之前,我寫教學案例時會對自己說,這一課沒有什麼靈感寫不出來,也不知道要怎麼找出教材亮點?等下一課再說吧!

原來我犯了大錯,撰寫、分享的重點在於「持之以恆」,保持自己對教學的熱情。過去靈光一閃的教學創意,應該伴隨經驗與時間的累積,逐漸轉化為每課具備架構與目標的策略。〈靈感〉似煙火,稍縱即逝無法成為永久的熱情。


          熱情其實比較像羅盤,它需要時間打造、校準、直到找到正確的方向,
          在前方漫長蜿蜒的一路上,指引你到達想去的地方。《蓋托曼》

刻意練習的內在心流

由於教學分享的需要,「簡報」是直接與現場老師溝通的關鍵。過去的簡報製作以為將畫面填滿要講的重點,就是一份好的簡報。後來,接觸許多實體及線上的課程,發現簡報製作需要空間構圖與視覺美感,細膩操作的過程是一件很美妙、很享受的事。
有時,看到一張精美的簡報,就不自覺想要模仿與練習,甚至想超越原作者的表現。在每一次挑戰的過程當中,我能感受到內心的喜悅但也必須面對枯燥乏味的調整。有時候一整天就做一張封面作品,甚至好友的簡報也協助修改。這樣長的時間練習,我會對自己說:

「做別人的工作;練自己的內功」 

刻意練習的過程有時感到痛苦,因為不停反覆好像永遠沒有止境。就像當時參加新思惟論壇,十分鐘的短講練習,一開始非常不順利,也常常忘記要說的台詞而沮喪不已。
然而,透過一次次的計時訓練與修改,我慢慢地的掌握到流暢度,及臉部的動作表情。腦海能想像站在台上的情形、觀眾可能產生的情緒。此時,我發現原來刻意練習是要做自我覺察,把自己投入在另一個狀態當中。

承擔學習的辛苦  享受成功的果實
      
從上學期開始,我在班級經營裡增加一個即興演說的功課,學生在每週有一個即興演講的主題,時間三到五分鐘的演說無須打草稿,自己錄影上傳班級社群。題目可以介紹書籍、自己的興趣甚至戶外活動,有時老師也會訂定題目。
一開始, 學生上傳的影片不是晃動不已,就是說話聲音過小,數十集下來沒有幾部是成功的。然而,我的角色就是給予他們正向肯定及強化信念。例如我會說:
  • 你學得很快,這部影片老師很喜歡。
  • 這樣影片的錄製方法不太行,我們來討論問題出在哪裡,怎麼修改比較好。
  • 這次的影片比上一集更精采,我還覺得你有一個地方如果修正過來,下次一定更進步。
  • 這個即興演說的主題真的很不簡單,雖然現在還沒辦法說的很完美,但是不要難過,老師相信你下次一定可以做到的。
  •  老師為你設下一個高的標準,是因為我相信你可以達到喔!  
參考《恆毅力》P.233 語言可以強化信念
  
學期結束前,已經有學生練習將近二十集,口齒表達與肢體協調越來越像一位專業的小講者。透過螢幕播放著他們的影片,我能感受到學生因為刻意練習,困窘不再是阻礙演說的絆腳石,流暢的說出自己要表達的重點,眼中閃耀的自信的光芒---努力,雙倍重要。 


讀書會後記

謝謝蔡依橙校長給予我參與讀書會的經驗,面對許多博覽群書的強者,自己在撰寫心得上還是有許多要學習。《恆毅力》我的思考著重在自己的學習及教學上是否有呼應或打臉的地方XD?
今天再一次測試恆毅力量表 發現竟然比之前退步很多耶,果然連假會產生惰性,恆毅力的培養真的不是一件容易的事啊!!